일반적인 토마토 (100그램)의 영양성분: 칼로리: 약 18 kcal 탄수화물: 약 3.9g 식이섬유: 약 1.2g 당류: 약 2.6g 단백질: 약 0.9g 지방: 약 0.2g 비타민 C: 약 14mg (일일 권장량의 약 16%) 비타민 A: 약 833 IU (일일 권장량의 약 17%) 칼륨: 약 237mg 베타카로틴: 약 449μg 라이코펜: 약 2573μg토마토의 효능토마토는 세계 슈퍼 푸드 10가지에 선정될 만큼 영양소가 풍부하고 건강한 과채류입니다.항산화작용: 토마토에는 라이코펜과 베타카로틴 같은 항산화물질이 풍부하여, 세포를 보호하고 노화를 지연시키는 효과가 있습니다.심혈관 건강: 토마토에는 칼륨과 비타민 C가 풍부하여 혈압을 조절하고 동맥 경화를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.면역 강화:..
