안녕하세요, 여러분! 건강은 우리의 소중한 자산입니다. 지금부터 소개할 건강에 도움되는 일상 습관을 실천하면, 더 행복하고 활력 넘치는 삶을 살 수 있을 것입니다. 함께 시작해볼까요? 1. 아침 스트레칭과 균형잡힌 아침 식사 아침에 몸을 스트레칭하면 혈액 순환을 돕고 근육을 준비시킵니다. 더불어 균형잡힌 아침 식사는 비타민, 미네랄, 식이섬유를 풍부하게 섭취할 수 있는 기회를 제공합니다. 2. 물 마시기 습관 하루에 물을 충분히 마시는 것은 간단하지만 중요한 습관입니다. 요즘은 물을 잘 안마시는 분들이 많은데요 물은 대사를 촉진하고 체온을 조절하는 데 도움을 줍니다. 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 습관을 가지세요. 3. 다양한 영양소 섭취 식단에는 다양한 종류의 과일과 채소,육류 를 포함시키세요. 비타..