일반적인 100그램의 귤의 영양성분: 칼로리: 약 43 kcal 탄수화물: 약 9g 당분: 약 8.4g (자연적인 과일당) 식이 섬유: 약 1.8g 단백질: 약 0.9g 지방: 약 0.2g 비타민 C: 약 43.5mg 비타민 A: 약 361IU (국제단위) 칼륨: 약 181mg 마그네슘: 약 10mg 다양한 항산화 물질: 항시아닌, 루테인, 베타카로틴 등 귤의 효능 면역 강화: 귤에는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감염을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 효과: 귤에 함유된 항산화 물질은 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 소화 에 도움 : 귤의 식이 섬유는 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 건강: 귤은 ..