*자두 100g 당 대략적인 영양성분은 다음과 같습니다. 하지만 자두의 종류나 크기에 따라 영양성분의 양이 다를 수 있습니다. 칼로리: 약 46-50 kcal 탄수화물: 약 11-12g 당류: 약 9-10g 식이섬유: 약 1.5-2g 단백질: 약 0.5-1g 지방: 약 0.1-0.3g 비타민 C: 약 9-10mg (일일 권장 섭취량의 약 10-15%) 비타민 A: 약 320 IU (일일 권장 섭취량의 약 6-8%) 칼륨: 약 200-235mg 칼슘: 약 9-11mg 철분: 약 0.4-0.5mg 자두의 효능 항산화 효과: 자두에는 항산화 작용을 하는 비타민 C와 다양한 항산화 물질이 함유되어 있어, 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 효과가 있을 수 있습니다. 소화 촉진: 자두에는 식이섬유가 풍부하여 ..